GM RIO 2012 - TAF... Qual sua maior dificuldade?

Categoria: Fórum | Comentários: 8 | Visitas: 1.293

    viviane terra
    Autor vivii25 em 25/01/2013 às 00:29:23

    Comecei a treinar hoje e definitivamente só Deus pra me ajudar a me segurar por 10 segundos na barra! afffff por enquanto é impossível, vms ver daqui mais um tempo n´r? Boa sorte a todos!

    viviane terra
    Por vivii25 em 25/01/2013 às 00:29:23

    Comecei a treinar hoje e definitivamente só Deus pra me ajudar a me segurar por 10 segundos na barra! afffff por enquanto é impossível, vms ver daqui mais um tempo n´r? Boa sorte a todos!

    priscila meira
    Por prig em 25/01/2013 às 09:04:00

    e dificil mesmo vivi,parece impossivel tbm nao consegui,a corrida eu fiz 1500 em 15 minutos,abdominal nem tentei ainda mas vamos treinar.

    Ed  Fernandes
    Por alohaedph em 25/01/2013 às 09:09:47

    Galera,alguém sabe me dizer se a substância FINASTERIDA é aferida no exame toxicológico? Obrigado e bom dia!

    viviane terra
    Por vivii25 em 25/01/2013 às 14:28:11

    Tensoooo!!! queria tomar logo um femproporex pra perder peso rápidoo, mas infelizmente nao pode... :( alguém sabe alguma substância boa pra emagrecer q saia rapido do organismo??

    Alan Marcelino De Paula
    Por djcebolinha em 25/01/2013 às 15:03:02

    galera taf é galho fraco é só treinar Firme !!!!!!!!!!

    Jonathan do Nascimento  Bento
    Por johnsmith em 25/01/2013 às 15:20:17

    Gente boa tarde, não sou personal nem prof de educação física, mas já sirvo no exercito a 4 anos. Olhem preparo físico é uma coisa que vai depender muito da dedicação de vocês e é uma coisa gradativa, não to querendo parecer o bam bam aqui por favor ,mas se servir de ajuda ai la vai algumas dicas. Bom pra se sair bem na corrida e na barra é preciso treinar todos os dias. Tire ai por dia de 20 a 35 minutos por dia para dedicar a corrida, é bom estar com um cronometro durante o tempo da corrida procure acelerar mais durante um minuto sem parar e depois reduza a velocidade de forma que seu corpo dê uma certa "descansada" mas não pare de correr mesmo que seja bem lento, durante uns 3 minutos permaneça em velocidade normal em seguida suba o nível da velocidade novamente, faça isso pelo menos umas 2 ou 3 vezes durante seu treinamento. Quanto a barra meninas, é uma coisa chata que também precisa se criar uma resistência, quem nunca fez isso, não adianta raramente vai conseguir ficar 10 segundos fixados em uma barra, mas faça repetições quantas aguentar, segure a barra e sustente até onde aguentar depois que descer descanse de um minuto a a três e depois tente de novo. Isso pode ser feito após o café, antes do banho, etc todo tempo vago procure treinar... Espero ter ajudado em alguma coisa e se Deus quiser GM 2013 ai vamos nós !!! OBS: uma boa alimentação, saudável e controlada ajuda bastante pra quem esta um pouco acima do peso dedicação e esforço e primordial. Lembrem-se de que sem esforço não há vitória, muito menos vaga na GM rsrs Bjo galera

    Roberta da Silva Santos Carvalho
    Por robertacarvalho em 28/01/2013 às 10:57:01

    vivii25,
    a substância é DETERMINAÇÃO,
    com as festas de fim de ano, todos estão despreparados,
    a parada é correr atrás do preju, eliminar do cardápio as gorduras, tudo que contém farinha, cortar o açúcar e fazer uso de muitos alimentos desintoxicantes para que possa dar um UP no seu metabolismo e muito treino, todos os dias e depois que venha a melhor parte, passar o TAF.
    Uhuuuuuuuuuuuuuuuuu

    Roberta da Silva Santos Carvalho
    Por robertacarvalho em 28/01/2013 às 11:04:06

    Graças a Deus sempre gostei de exercício físico e mesmo estando parada por causa das festas de fim de ano consigo fazer o TAF bem, 1.700 em 9 min, hauahuahuahua, excelente, abdominal, barra,... tudo dominado.
    A pratica de esportes é fundamental e a galera sedentária sente isso na veia, do quanto é.
    Treinando todos os dias e deixando o sábado e domingo para descanso, pois mesmo preparada para o TAF... perder alguns kilinhos sempre é bom.

    DETERMINAÇÃO GALERA, E NÃO PENSE QUE SÓ PORQUE CONSEGUE FAZER TUDO PEDIDO PELO TAF QUE ESTÁ APROVADO, POIS EXISTE UMA COISA CHAMADA CONTUSÃO QUE PODE ACABAR COM QQ UM.
    Treine com sabedoria.
    Bjus

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