De acordo com Fleck e Kraemer (2017), o treinamento
complexo, ou de contraste de carga, envolve execução de
um exercício de força, como o agachamento, seguido,
após um curto intervalo, de um exercício de potência,
como, por exemplo, o salto vertical (Fleck e Kontor, 1986).
A sequência de exercícios pode consistir em uma ou
múltiplas séries de exercícios de força e potência. Sobre o
treinamento complexo ou de contraste de carga, é correto
afirmar que:
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