Simulado Agente de Segurança Escolar - Prefeitura de Suzano SP - Português - 2015

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Como vai o sono?

   Calcula-se que mais de 10% da população mundial sofrem de insônia e 45% têm algum problema ligado ao sono. Cada dia mais se comprova a relação entre o sono e o bem-estar: a falta ou má qualidade dele é responsável pela manifestação de algumas doenças.
   O organismo humano foi feito para dormir em torno de sete a oito horas por noite, o que pode variar de acordo com as características individuais. Crianças e adolescentes requerem de nove a onze horas de sono por dia.
   Pesquisas comprovam o que as noites mal dormidas causam. Em curto prazo os sintomas são: cansaço, irritabilidade, sonolência, alterações repentinas de humor, perda de memória recente, diminuição da concentração, da criatividade e da capacidade de planejar, lentidão de raciocínio. No longo prazo as consequências podem ser desastrosas: falta de vigor físico, envelhecimento precoce, comprometimento no sistema imunológico, aumento da tendência à obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, pressão alta, perda de memória e depressão.
   Existem algumas dicas para que se possa dormir melhor: evitar refrigerantes e café, não dormir com a televisão ligada, não levar trabalho para a cama, ter horário certo para dormir e acordar. Isso tudo pode ajudar as pessoas a terem uma boa qualidade de sono e, consequentemente, uma boa saúde.

(Cidade Nova, maio de 2014. Adaptado)

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Comentários sobre "Simulado Agente de Segurança Escolar - Prefeitura de Suzano SP - Português - 2015"

    luiz carlos gouvea
    Por paje24 em 18/08/2015 às 21:33:14

    você acertou 100 % muito bom.

    Bruna vitorino
    Por brunavitorino21 em 18/06/2016 às 21:54:48

    Como um prova de concurso pode ser tão fácil!
    com certeza 95% dos que prestaram esse concurso passou.

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